Czy często zastanawiasz się, co jeść podczas swojej przygody z fitnessem? Chcesz zaspokoić swoje kubki smakowe, jednocześnie utrzymując tłuszcz z daleka. Dzisiaj podzielę się z Wami sałatką „boskiego towarzysza” w okresie odchudzania - sałatką z edamame, mango i awokado.
Ta sałatka łączy w sobie różnorodne super składniki, a każdy kęs jest pełen wartości odżywczych i nisko{0}}kalorycznych smakowitości. Edamame jest bogate w-wysokiej jakości białko, które może uzupełnić energię organizmu i przyczynić się do naprawy mięśni, podwajając skuteczność Twoich wysiłków fitness. Dojrzałe mango jest słodkie i soczyste, nadaje słodki smak, a jednocześnie zawiera znaczną ilość błonnika pokarmowego, który wspomaga perystaltykę jelit. Awokado jest synonimem tłuszczu-wysokiej jakości. Te „dobre” tłuszcze mogą pomóc organizmowi w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu i znacznie zwiększyć uczucie sytości, ograniczając spożycie innych wysokokalorycznych-pokarmów. W połączeniu ze słodyczą ziaren kukurydzy, świeżością świeżych liści mięty i bogatym smakiem nasion sezamu i oliwy z oliwek, a także doskonałym wzmocnieniem świeżości soku z limonki, każdy kęs jest bogaty w warstwy, jak gdyby Twoje kubki smakowe urządziły imprezę.
Składniki:
1. 1 filiżanka edamame w łupinach
2. 1 dojrzałe mango
3. 1 awokado
4. 1/2 szklanki ziaren kukurydzy (świeżych, z puszki lub mrożonych)
5. Świeże liście mięty
6. 1 łyżka nasion sezamu
7. 1 łyżka oliwy z oliwek
8. 1 łyżka soku z limonki
9. Odpowiednia ilość soli i pieprzu
Metoda przygotowania:
1. Ugotuj edamame w łupinach, aż będzie ugotowane i poczekaj, aż ostygnie.
2. Pokrój mango i awokado w kostkę.
3. Jeśli używasz świeżej kukurydzy, gotuj ją do ugotowania i pozostaw do ostygnięcia. Jeśli używasz kukurydzy z puszki lub mrożonej, odcedź ją i opłucz.
4. W dużej misce połącz ugotowane edamame, pokrojone w kostkę mango, pokrojone w kostkę awokado i ziarna kukurydzy.
5. Przygotuj sos: W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek i sok z limonki. Doprawiamy solą i pieprzem według smaku.
6. Sosem polej mieszankę sałat. Delikatnie wymieszaj, aby każdy składnik był równomiernie pokryty dressingiem.
7. W razie potrzeby posypać dla dekoracji nasionami sezamu i świeżymi listkami mięty.
Oto najważniejsza atrakcja! Produkty edamame naszej firmy są starannie wybierane z-wysokiej jakości nasion soi. Kontrolujemy jakość u źródła, a przetwarzanie ściśle przestrzega zdrowych standardów, dzięki czemu każdy edamame, który otrzymasz, jest pulchny, świeży, zdrowy, wygodny i gwarantowany. Niezależnie od tego, czy jesteś guru fitness, nowicjuszem w odchudzaniu, czy miłośnikiem jedzenia dążącym do jakości życia, wybierz go i z łatwością rozpocznij nowy rozdział pysznego i zdrowego życia. Na co czekasz? Pospiesz się i spróbuj.
